po prostu

lipa. bez pojęcia. przed tłusty byłes po prostu, po nie masz mięśni. ale i tak lepiej wyglądasz niż przed. spaliłeś mięsnie razem z fatem. a cycki wiszą nadal. zdr.

[...] Swoją drogą też bym chciała nie musieć robić aerobów po siłowni, ale nie mam takiej opcji czasowej, niestety. Przynajmniej w tej chwili jej nie widzę. Ale może jest to po prostu kolejna rzecz do przemyślenia. Tyka, powinieneś sobie dodać "food for thought" gdzieś w sygnaturce. Pozdr, P.S. O, znalazłam tego posta: [...]

[...] ze ja tego w ogole nie planuje ;) 3. chce cwiczyc po to zeby sie ruszac, ogolnie zwiekszyc aktywnosc, pozbyc sie nadmiaru energi, poza tym lubie sie zmeczyc no i chcialbym zeby to po prostu mialo sens. i aby taki domowy trening na zmeczenie nie zaszkodzil tylko przyniosl maksymalne mozliwe przy takim 'treningu' efekty GOŚC PRZECZY SAM SOBIE...

[...] Wyniki półfinałów turnieju męskiego Juan Martin del Potro vs Rafael Nadal 3:0 (6:2, 6:2, 6:2) Nadal nie miał nic do powiedzenie w tym spotkaniu, Jego rywal zagrał dziś po prostu tenis nieosiągalny dla Rafaela Roger Federer vs Novak Djokovic 3:0 (7:6, 7:5, 7:5) Panowie nie pokazali tenisa z najwyższej półki, gra była dosyc szarpana i ogólnie [...]

Cześć, przeczytałem Twoje wpisy i widzę, że masz teraz ponad 100 kg. Jaki masz plan na redukcji? Czytałem, że chcesz wystąpić do 85kg więc troche do zrzucenia będzie. Nie jestem żaden pro, po prostu ciekawi mnie Twój plan treningowy plus dieta na redukcji :-)

Kozacki progres, masywny dzik, widać przemianę, ale też widać, że miałeś zaj**iste podstawy znaim zacząłeś ćwiczyć, dobry gen procentuje. Jakaś dieta była czy po prostu wpierniczałeś do oporu? Chodzisz na jakąś zorganizowaną grupę SW, bo chyba ktoś Cie trenuje i przygotowuje do tych figur? I ile przykładowo taki trening Ci zajmuje, ciekawi mnie [...]

[...] tych supli. Jeżeli dałby ktoś wskazówki które można odstawić na szybko a przy których zostać to byłbym wdzięczny bardzo. Leku nie zabronie brać bo ja nie lekarz, ale po prostu porozmawiaj z nim o możliwym wpływie na te sprawy. Póki co oczywiście przyjmuj wg zaleceń. Ogólnie bym zostawił tylko Maca, przeanalizował tryb życia [...]

gosc z ktorym pracowalem jadl po 10tab reaktora do sniadania obiadu i kolacji 150mg wychodzilo mu przytyl ponad 20kg tyle ze roz***al sobie uklad enzymatyczny teraz po duzej czesci jedzenia ma po prostu.... srake jedyne co moze jesc to papki dla dzieci Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-20 23:56:03

Wiem wiem, po prostu jest mi czasami wygodniej jak mi się spieszy, bądź nie mam już miejsca w plecaku :D. Normalna sprawa. U mnie zawsze żarcie> proch. Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-01-11 15:24:19

[...] ciąg, przysiad, wycisk na płaskiej, doszło military press, wyciskanie w wąskim chwycie z flarowaniem łokci, oraz uginanie ramion ze sztangą. Dawno nie czułem pompy więc dzisiaj byłem wniebowzięty :D Trening po prostu świetny :D Tak jak mówiłem wskakuje na 3500kcal i na tym stoję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee80f22111a48ac812e29d666c151f2.png

Ja zawsze po prostu te 5 minut poświęcam, uwzględniam to co mam i to na co mam ochotę i jadym :D

[...] 4s 10p Wycisk na dodatniej 4s 10p Uginanie ramion ze sztangą 4s 12p Rozpiętki 4s 14p Uginanie ramion z hantlami( z supinacją) 4s 12p Seria 4 była w każdym ćwiczeniu po prostu finezyjna :)) stanowiła superserię, taką do odciny. Regenracja: 8h Domsy: Nogi tragedia :D Dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4e80b0972b471eaffc35cf176b5375.png [...]

Oczywiście już nie da rady zedytować, po prostu tam u góry 40g, i teraz 40g.

Rozumiem, że to nie jest trening na 1 x w tygodniu? Jak nie, to dorzuć po prostu osobny dzień pleców, klatki, barków i ramion. na zasadzie np góra push - góra pull.

[...] także każda partia 2 razy w tygodniu , i teraz pozostaje problem objętości klatki i pleców , jak ułożyć ten plan by objętość była delikatnie wyższa niż na dotychczasowym splicie , żeby trening nie był po prostu przeładowany , i dodam że piorytetem są łapy i barki (oprócz tylnego aktonu ) , mógłby ktoś mi pomóc ułożyć ten plan by miał sens ? :D

S.m.p.a. No to oczywiste, ze tam tez jest tluszcz, po prostu nalezy go wliczyc do calkowitego bilansu tak, zeby ogolna liczba tluszczow byla taka sama jak normalnie w tygodniu na CKD. Robilem ladowania czyste i "brudne" i nie bylo ZADNEJ roznicy jesli chodzi o efekty, natomiast samopoczucie z takim ladowaniem z dodanymi lodami i ciastem [...]

może i zielony jestem :) ale dałem radę, w sumie założyłem ten temat bo potrzebowałem pomocy, jadłem po prostu zdrowo, cardio i ćwiczenia i poszło

ogarne pokój i to policzę jeszcze raz po prostu... Nawet nie sądziłam ,że układanie diety jest takie trudne. Niby człowiek czytał wszystkie artykuły , ale przychodzi co do czego to okazuje się ,że cyferki się nie zgadzają

Nie potrafie innym stylem, chodzę na basen , a wody sie boje -paradoks :) Ale po prostu nie ufam wodzie, żabką lubie pływać. Jaki suplement diety pomaga spalić tłuszcz? czy lepiej sobie na razie odpuścic? w sumie sama pisałam ,że nie chcę chemii ładowac w organizm... Ale się zastanwaiam , czy takie suplementy w ogóle cos dają..??

Dają, dają na razie myślę, że nie ma takiej potrzeby i w Twoim przypadku zapewne nie będzie, gdyż spalacze poleca się stosować w przypadku poważnych zastojów w redukcji lub przy schodzeniu to bardzo niskiego bf%. W innym wypadku się ich nie poleca, gdyż po prostu to samo można osiągnąć samą dietą, zaoszczędzając tym samym cenne pieniążki Pzdr